黄瓜大家都爱吃,含有的水分有百分之九十以上,而且还有丰富的维生素和矿物质,具有减肥美容的作用,同时黄瓜的吃法有很多的,下面的这道美味的黄瓜糙米饭就是不错的选择,可以帮助消化和健脾胃。
黄瓜糙米饭
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品,由于糙米的口感比较粗硬,所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米或糯米一起煮,口感更佳。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。这道美味的米饭可以促进食欲,而且还可以帮助消化和吸收的哦,具有健胃健脾的作用,同时还可以清热解毒哦,润肠通便是不错的选择,同时还可以利尿消肿的哦,对于身体健康是有好处的,来试试吧。
黄瓜糙米饭的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,清爽可口,适合春夏季饮用,具有美容养颜助消化的作用,多种营养素容易消化健脾养胃,具有缓解便秘的作用和功效哦。
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