很多人爱喝酸奶,小编也是其中的一个,如果对于牛奶不能耐受和吸收的话不妨选择酸奶,容易消化和吸收,而且还有瘦身的作用呢,酸奶还可以做各种的甜品,来看看紫薯核桃酸奶的做法。
【紫薯核桃酸奶】
主料:牛奶3盒、菌粉1包
辅料:紫薯100g、核桃2个
步骤:
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
2.再倒入菌粉拌匀
3.最后倒入全部的牛奶拌匀
4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下
5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)
6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎
7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜
到了秋季,正是新鲜的紫薯成熟期,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠道内的有害的物质,而且还可以减少致癌物质的产生哦,保持大便的通畅同时还可以防止肠胃疾病的发生,对于保持健康有好处的呢。
紫薯核桃酸奶的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲,而且还可以补充营养,减肥瘦身健脾养胃补脑。
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