食物的种类有很多的哦,大家在选择的时候要注意合理的搭配饮食哦。今天就来说说紫薯,紫薯的吃法有很多的,可以做甜品,也可以蒸着吃,都是不错的选择,下面来介绍紫薯核桃酸奶的吃法吧。
【紫薯核桃酸奶】
主料:牛奶3盒、菌粉1包
辅料:紫薯100g、核桃2个
步骤:
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
2.再倒入菌粉拌匀
3.最后倒入全部的牛奶拌匀
4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下
5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)
6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎
7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜
新鲜的紫薯春季最适合,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,可以排除粪便,清理肠道,而且还可以清除肠道内的有毒的物质,改善肠道的环境,防止肠胃疾病的发生,是很不错的营养保健的食材哦。
紫薯核桃酸奶的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补脑通便改善肠胃的作用,特别是秋冬季节的时候,最可以凉血止血,通便清除垃圾。
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