粥是我们都熟悉的食物，在平时的生活中很多人都爱喝粥，在小寒的时候我们就更适合多喝粥，这对我们的健康也会有帮助，在这时候天气越来越冷，我们选择喝粥就能够御寒保暖，同时还可以补水润燥，那么具体应该怎么吃，一起看看。
羊肉粥
首先我们给大家推荐的就是羊肉粥，这是非常健康的一种温补食物，而且由于羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用，可以帮助我们很好的促进胃部健康，同时有效的补足养生，促进肾脏健康。
核桃粥
核桃是我们熟悉的坚果，而且是很多人都喜欢吃的健脑食物，而且由于核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎，所以大家在平时就完全可以吃些核桃粥养生。
人参粥
除了上面推荐的粥类食物之外，我们还给大家推荐的就是人参粥，这同样是非常温补的食物，这样的粥类食物适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用，所以说我们在平时就不妨试试吃人参粥进行养生。
上面推荐的几款粥类食物都不错，也是我们在平时很适合吃的，大家完全可以通过吃这样的食物来滋补，特别是温补的功效很强，可以帮助我们很好的改善身体的一些不适情况，所以我们在平时就要注意吃这样的食物养生才行。
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