在冬季的时候特别寒冷干燥，所以在这时候我们最需要注意的的一点就是御寒保暖，这样也是我们健康养生的关键，那么具体应该怎么做才能帮助我们有效的御寒保暖，这是现在很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么可以御寒。
羊肉
现在很多人都爱吃羊肉，这些食物可以帮助我们起到不错的温补作用，而且中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。而且我们大家在冬至这天起开始进补是最佳的养生方法，在这时候大家选择吃些羊肉非常，能够很好的帮助我们起到御寒温补的作用。
猪肉
在冬季的时候我们还可以选择吃些猪肉，这是我们大家最熟悉的一种肉类食物，而且相比于羊肉和牛肉，猪肉的蛋白质含量比较低，而脂肪含量高。猪肉能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，我们可以通过吃猪肉的方法来御寒保暖，起到不错的温补作用，大家不要错过。
黑米
除了肉类食物之外，我们还可以选择吃的就是黑米，这是比较独特的一种主食，而且黑米多半是在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分，否则我们吃起来就容易出现消化不良的情况，这就对我们健康会造成影响，所以说吃黑米要小心。
上面推荐的肉类食物以及黑米，都是非常不错的御寒保暖食物，我们在冬季都是很好就特别推荐大家吃这些食物，能帮助我们起到不错的滋补功效，特别是可以帮助我们很好的御寒保暖，这对我们的健康也有帮助，在冬季需要坚持吃。
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