一个健康的脾胃是我们健康的基础，这样首先可以让我们吸收营养，对身体健康有所帮助，但是现在不少人都会存在脾胃虚弱的情况，这就容易对我们健康造成影响，特别是在冬季就更容易出现脾胃虚弱的情况，那么应该如何养胃，一起看看吧。
玉米
玉米含有丰富的纤维，这是我们最熟悉的一种粗粮食物，很多人在没事的时候就会选择吃上一个煮玉米，能够帮助我们补充大量的粗纤维，这样就可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物，在冬季的时候吃就能够有效养胃。而且还有利尿降压的作用。
马铃薯
马铃薯具有补气、健脾的作用，实际上马铃薯也就是土豆，这是经常会吃到的薯类食物，大家选择吃马铃薯能够帮助人体补充足够的营养物质，而且对于脾虚体弱，食欲不振，消化不良的人来说是一道非常健康的食物，养胃的效果非常强，在平时就应该选择吃马铃薯养胃才行。
地瓜
地瓜有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，而且这种食物在冬季的时候就会大量上市，所以在冬季吃本身就是非常应季的做法，而且这样的食物对于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人来说是一种不错的调理美食，但是要切记多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气，所以在冬季适量吃比较好，能帮助我们保护肠胃健康，同时有效预防脾胃虚弱的情况出现。
上面推荐的几款食物，在冬季的时候吃效果非常好，冬季的时候不少人都会出现脾胃虚弱的情况，在这时候就推荐饮食养胃，这样在我们保护肠胃健康的同时，还可以御寒保暖，而且这几款食物本身也是我们常见食物，大家可以经常吃。
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