白萝卜和莴苣都是非常好吃的蔬菜了，我们在生活中也是经常能够过吃到白萝卜和莴苣这两种蔬菜的，当然了，白萝卜和莴苣这两种蔬菜也是非常的适合在小雪节气前后食用的哦，白萝卜和莴苣不仅营养价值非常好，并且还有很不错的预防疾病的作用了，那么为什么小雪节气适合食用白萝卜和莴苣呢?
白萝卜
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用，所以尤其是在小雪节气，我们更是可以经常食用白萝卜了，能够帮助我们增强身体的免疫力和抵抗能力哦，对于预防食欲不振的效果也是非常好的哦。
莴苣
莴苣的营养价值是非常高的了，尤其是钾元素和钠元素的含量更是非常高的了，经常食用莴苣不仅可以帮助我们补充这些营养物质，还能够促进我们人体的排尿和乳汁的分泌哦。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道了，在小雪节气前后多吃一些白萝卜和莴苣，不仅可以帮助我们补充各种营养物质哦，并且还能够预防咳嗽以及一些脾胃疾病哦，对于我们人体的健康是非常的有好处的哦，所以我们大家在小雪节气前后就是可以经常食用白萝卜和莴苣的哦。
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