在每个节气，都有每个节气的保健养生方式，尤其是一些食疗方非常受人们的关注。即将到来的将是寒露节气，在这个节气合理的选择一些保健食疗方进行食用的话，是非常有益健康的。接下来小编将为大家推荐适合在寒露食用的几道保健食疗，希望可以对各位提供一些帮助。
芝麻菠菜
原料：准备一斤鲜菠菜，十五克熟芝麻，盐、香油、味精各适量。
做法：先把鲜菠菜的根去除后清洗干净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入适量的盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可食用。
功效：食用芝麻菠菜可以补肝益肾，润肺化痰，在寒露节气出现肝肾虚弱的情况时非常适合服用。
双耳冬菇
原料：准备水发银耳、木耳、冬姑各一百克，一百五十克精瘦肉，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
做法：把以上准备好的食材全部洗净后放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，放入盐、香油少许再调入汁，待汤汁黏稠明亮时就可以了
功效：食用双耳冬菇能够益气滋阴、止血养血。在寒露节气，如果体弱消瘦，或者出现低热的病症时，非常适合服用这道食疗。
石斛粥
原料：准备三十克鲜石斛，五十克粳米，冰糖适量。
做法：先把备好的石斛以水两百毫升，文火久煎取汁约一百毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水四百毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀即可食用。每天选择在早、晚稍温顿服为宜。
功效：服用石斛粥可以滋阴、生津、养胃，非常容易被消化和吸收，也可以缓解心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛的病症，是寒露节气保健效果比较理想的一道保健食疗。
以上为大家介绍的这几道保健食疗方，对于健康的帮助是非常多的，也是比较适合在寒露节气选择食用的，如果在寒露节气出现了一些身体上的不适，不妨选择这几道食疗方来进行食用，不仅味道非常好，而且保健的功效也比较理想，非常值得大家借鉴。
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