现在我们已经到了白露的时候，在这时候的天气把那话是非常多的了，我们可以发现在白露的时候天气是会变化是非常大的了，因此我们就需要注意白露的养生方法才行了，那么具体我们有什么好的方法可以在白露的时候进行养生好呢，一起看看吧。
做好头部保暖
每年在白露的时候患感冒的人尤其多，主要是忽视了季节间的温差变化，平时也没有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。
脚的保暖也不能忽视
因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。所以对于白露来说，我们是一都要注意防寒保暖才行了，这样才可以让我们的健康健康了，这样才可以让我们避免被寒气所侵袭，而且双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。
加强身体锻炼
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒，在白露的时候是很适合我们进行运动的了，不过运动一定要注意适量才行。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
上面我们就给大家介绍了白露的情况了，可以发现我们在白露的时候养生需要注意的地方是比较多的了，特别说上面介绍的这些禁忌，这样才可以让我们的身体更健康了，所以我们对于这些情况必须有所重视，这样才可以让我们健康。
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