现在我们已经到了立秋，这是大家都不陌生的一个节气了，在这时候我们需要去注意的地方是比较多的了，特别是在这个干燥的天气下，对于饮食的选择，这是很需要重视的，那么我们具体应该选择吃什么可以养生呢，一起看看吧。
白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
柿子
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳，因此是可以很好的帮助我们进行保健的，可以在很大的程度上帮助我们缓解干燥的情况了，在立秋的时候无疑是很有好处的了，可以很好的帮助我们促进身体的健康，是很不错的选择哦。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症，这些情况都是立秋的时候容易出现的了，我们选择吃些橄榄，就可以很好的缓解我们的不适了，可以说是非常好的选择了哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物，这些食物是大家不陌生的了，特别是在夏季的时候立秋的时候，天气是比较炎热的，所以我们是应该重视这样情况的了，选择合适的食物来吃，这是我们在立秋养生需要去注意的了，这样才可以让我们更健康哦。
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