立秋是我们大家都不陌生的了，这是秋季的一个重要节气了，这时候就意味着我们马上就要到立秋了，这是一个值得我们去注意和重视的节气了，在这时候就意味着天气会变得凉爽起来，不过养生也是需要我们去注意的，那么具体怎么做呢，一起看看吧。
山楂大枣莲子粥
配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米。
做法：先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用，这道养生粥的味道是极为出色的，而且吃起来的营养价值也是同样极高的，所以对于我们现代人来说，是完全可以选择吃这样的食物来进行保健的，好处是极大的哦，可以很好的帮助我们促进脾胃健康。
银耳百合莲子粥
配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。
做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用，而且还可以很好的帮助我们保护肺部健康，可以说是极为优质的立秋饮食选择。
山药大枣粥
配料：粟米、山药、大枣。
做法：把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效，此款粥很适合脾胃虚弱者食用，这样能够起到的好处无疑是极大的，是可以很好的帮助我们大家在立秋时进行养生的，能够起到的好处也是非常出色的，所以我们是完全可以选择吃这样的食物来养生的哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物，都是我们在立秋的时候很适合吃的了，这些食物不仅味道好，而且营养价值也是同样极为出色的，因此我们经常的吃这样的食物，可以很好的促进脾胃的健康，可以说是立秋最好的饮食选择了哦。
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