大暑的时候天气非常的炎热，而且这时候还是非常潮湿的，因此就形成了湿热的天气，这对于我们人体的影响是极大的，一不小心就会导致我们受到影响了，因此在大暑的时候学会养生是非常有必要的，那么具体应该怎么做呢，一起看看如何抵挡大暑的侵袭吧。
夏季预防中暑应注意合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下曝晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。当出现心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、全身明显乏力、头昏、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息，最好同时给病人喝些淡盐开水或绿豆汤等，这是可以帮助我们尽快的缓解问题的哦。
大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状，如果出现了这样的情况，那么我们就要赶快前往阴凉的地方来休息了，这样才可以帮助我们尽可能的防止中暑问题对于我们进一步的伤害了哦。
大暑天气，合理饮食，注重饮食的营养作用，从而养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养应当以暑天的气候特点为基础。由于夏令气候炎热，容易伤津耗气，因此常可选用一些药粥来滋补身体。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生。他说：“每日起食粥，大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻。与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的，所以我们在大暑的时候，对于这样的情况是一定要有所重视才行的了，这是很适合我们吃的食物了哦。
上面我们给大家介绍的就是大暑的情况了，可以发现大暑的时候天气非常炎热，这时候我们学会饮食是非常有必要的，而且对于中暑这样的夏季常见问题，也要学会尽量的预防才行，这样才有利于我们大家健康，否则容易导致出现不适。
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