在夏季的时候，我们很多人都比较容易出现的情况就是疲惫犯困了，很多人在这时候都会出现犯困睡不着的情况了，对于我们的生活和工作来说都是有困扰的了，那么我们应该怎么样帮助自己提升解乏呢，下面就让我们一起看看吧。
荷叶
荷叶既可以观赏，同时还能煮茶喝，具有极高的营养价值，是人们养生的一味良药。荷叶不仅具有清香的味道，同时用荷叶泡茶喝还是极好的养生之选。在荷叶中含有丰富的维生素C和莲碱等营养素，这两种物质是提高人体免疫力的重要成分，同时还具有清凉止血、消暑利尿等养生功效，是极好的养生茶饮选择，同时我们可以通过喝荷叶水来清热解暑，还能够帮助我们提神，是犯困的时候可以选择的饮料了哦。
菊花
菊花茶是人们常见且很爱喝的一种茶饮，并且菊花的香气浓郁、甘醇可口，令人神清气爽。在菊花中含有丰富的维生素A，这种物质是人体生长所需的重要成分，同时还是保护眼睛视力的关键物质。所以，多喝点菊花茶能有效的缓解眼睛干涩、疲劳等不适，使得人的头脑清醒、双目更加明亮。
枸杞子
枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一种饮水保健方法，只要坚持利用枸杞子泡水喝能很好的为身体健康保健。枸杞子是人们一年四季常吃的一种养生滋补佳品，具有极好的养生功效，另外经常用枸杞子泡茶喝还能起到提神的效果，同时对于我们的脾胃健康来说也是有好处的了，完全可以通过吃枸杞子来有效的帮助我们保健，夏季不要错过哦。
上面我们就给大家推荐了几种饮品了，我们在夏季的时候是很适合喝这些的了，尤其是对于容易犯困的朋友们来说，我们经常的喝这些饮品是可以帮助我们提神解乏的了，而且还能够有效的清热解毒，希望可以帮助大家哦。
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