大暑是一年四季最为闷热的时候，不仅温度高并且还比较闷很多人在这个节气会生病也会因为酷热导致中暑，明天也就是2016年的大暑时节来临之际了，除了吃一点降暑的食物少外出之外，其实大暑时节调节心情还是非常重要的，所以我们今天就为大家分享一下大暑节气如何保持好的心情!
采用心理纳凉法调整情绪保持好心情，想象自己处于大自然之中，绿树婆娑、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，避免不良诱因刺激。心理纳凉法在使用的时候找一个安静的环境放一点舒缓的音乐最好，这种方法不仅可以保证情绪的稳定还有助于促进睡眠，如果配合规律的呼吸科学的吐气方法对于健康更是帮助很大!
保证充足的睡眠，劳逸结合是好心情的前提，建议大家最好每天中午午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足会引起抑郁导致心情变差，并且人在睡眠的时候可以帮助舒缓神经还会释放出愉悦的信号!所以大暑节气保证好心情先要保证好睡眠!
大暑节气吃一点清淡的食物更有助于保持平和的心态，很多吃货们喜欢吃油腻的辛辣的食物，食物跟人的脾气一样清淡的食物会让人更加随和安详，而火辣油腻的时候会让人脾气火爆，在大暑节气本来外界环境容易导致大家心情上浮躁，所以应该选择更加清淡一点的食物!
以上就是我们为您分享的大暑节气养生好心情非常重要，闷热的环境下容易心烦意乱并且火气大，对于上了年纪的朋友或者高血压的朋友来说可以尝试以上我们为您分享的这些调节心情的办法。保持一个平和的心态对于我们的健康更有帮助!
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