现在我们大家已经到了夏至，这是一个非常需要去注意的地方了，尤其是要注意的就是防晒了，如果我们对于防晒的情况不能重视起来，那么就会让我们的皮肤受到伤害了，那么夏至时节我们应该如何的进行防晒呢，方法实际上很多，一起看看吧。
食物防晒
夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，这些食物都是很好的选择了，我们在夏至的时候就要经常吃这些食物了，能够帮助我们有效的起到保护皮肤的神奇作用，是我们每个人都不能错过的好方法。
加强内部防晒
想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老，维生素对于我们的皮肤健康来说是特别有好处的了，这是我们大家每个人都不能错过的好方法了，还可以更好的帮助我们进行保健了，女性想要在夏季的时候保护好皮肤健康，那么就要选择这样的方法了。
选对防晒霜
不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑PA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。
上面介绍的这些方法，都是我们在夏至保护皮肤应该去注意的了，我们如果可以把这样的情况重视起来， 那么无疑是可以帮助我们保护皮肤健康的了，所以大家对于这样的问题是必须要有所了解的了，否则会让皮肤受到伤害。
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