在立夏时节，很多人都比较注重养生保健，但是要做到养生保健的话，需要从多方面进行做起，立夏作品要注重保养心脏，补肾益肝，这就需要做好生活上面的护理工作以及饮食上面的合理安排，接下来小编将带领大家一起来详细的了解一下。
关注心脏保养：多做安静的事情
在立夏，人们会觉得烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还可以增进食欲。
注重补肾助肝：多进稀食有利补养
在立夏多吃稀食是非常有益的，对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。只有使胃肠功能正常，才能够抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，要少吃油腻辛辣刺激的食物。
立夏饮食养生的正确方法就是多吃稀食。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，而且可以滋补强身。
上文所介绍的这些立夏保养心脏以及补肝益肾的方法，希望大家能够参考，这些方法都是比较有帮助的，而且是比较科学合理的，除了这些以外还要注意适当的进行一些体育锻炼也是很有必要的，但是不宜运动量过度，适量即可。
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