我们国家从很早以前就有了二十四节气的说法了，当然了，立夏就是其中比较重要的一个节气了，马上就要到立夏了，当然了，立夏就是我们保健和养生的好时机哦，那么我们在立夏的时候，保健和养生需要注意些什么呢?我们在立夏吃哪些食物对于我们的健康更有帮助呢?
一、七家粥
说到立夏吃什么，首先当说“七家粥”。在江浙一带的农村，人们集左邻右舍七家的米，再加上五色豆和黄糖，熬煮一大锅粥，就成了“七家粥”。大家分食，意在增进左邻右舍的感情。当然，我们现在是在讲养生，这道粥的精华其实在五色豆之中。有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效，对水肿、脚气、泻痢、便血、高血压、肥胖等都有很好的辅助治疗作用。
二、立夏饭
立夏这一天，除了滋补的“七家粥”，很多地方还吃“立夏饭”，也就是倭豆肉煮糯米饭。倭豆，就是蚕豆。中医认为，蚕豆有健脾、补中、益气、利湿、止血之功。糯米味甘，性温，有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻消渴、解毒疗疮等功效，对人体有滋补作用。所以，平常煮点立夏饭来吃，也是很不错的。
取糯米500克，鲜蚕豆肉150克，咸肉、毛笋肉各25克。将糯米洗净，鲜蚕豆挖掉芽口，咸肉丁和笋肉切丁，将糯米、鲜蚕豆、咸肉和笋丁放入电饭煲内，放水量可比平常煮饭减少20%。煮熟后，把糯米饭舀松，拌入适量食盐和味精调味即可。
三、鸡蛋、竹笋、豌豆
鸡蛋、竹笋、豌豆是我们在生活中比较常见的几种食物哦，尤其是在立夏的时候，我们民间有许多的百姓们就会吃鸡蛋、竹笋、豌豆这些食物了，因为在立夏的时候多吃鸡蛋、竹笋、豌豆，是可以帮助我们起到很不错的补肺养血、滋阴润燥，扶助正气的功效哦。当然，这里讲多吃，也不是说每天吃好几个，每天吃一两个就够了。
通过上面的这些介绍，相信大家对于立夏的饮食也是一定的了解了，大家一定要重视我们的饮食习惯哦，只有我们饮食的健康才能够保障我们人体的健康了，所以我们在立夏的时候呢，就是可以经常吃上面介绍的这些食物哦，不仅非常的美味，还能够起到很好的保健功效了。
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