清明节马上就到了，许多人都会去地里扫墓了，当然了这是我们中华民族的传统习俗的哦，但是许多人因过度的思念气人，导致身体虚弱了，那么我们就要注意我们的饮食了，我们在清明节保健和养生多吃哪些食物对于我们人体的健康有帮助呢?下面我们一起来看看吧。
1，丝瓜花蜜饮
配方丝瓜花10克，蜂蜜15克。
做法1，将丝瓜花洗净，放入茶杯内，加开水冲泡，盖上盖，浸泡10分钟后，倒入蜂蜜搅匀即成。2，服用时，拣去丝
瓜花不用。趋热饮用，每日三次。
此方具有清肺平喘之功效。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症。
2，银耳茶
配方银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
做法茶水去渣，银耳泡开加冰糖炖烂，倒入茶汁搅匀即可。
银耳茶在我们的生活中是非常的常见的了，我们在生活中也是经常能够喝到银耳茶了，当然了，银耳茶不仅非常的美味了，更是有很不错的保健功效的哦，尤其是我们在清明节前后多喝一些银耳茶对于我们人体的健康是很有帮助的，不仅可以帮助我们滋阴润肺，还能够帮助我们治疗咳嗽的哦。
3，枇杷叶粥
配方枇杷叶10～15克(鲜者30～60克)，粳米50～100克，冰糖少许。
做法先将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，入粳米煮粥，粥成后入冰糖少许，煮成稀粥。
此方清肺，化痰，止咳，降气，适用于肺热咳嗽，咳吐黄色脓性痰，或咳血，呕血，以及胃热呕吐呃逆。
上面我们了解了很的食谱了哦，我们可以知道了，这些食谱非常的适合我们在清明节的时候食用的哦，当然了，清明节多吃丝瓜花蜜饮，银耳茶和枇杷叶粥对于我们的养生和保健的功效是非常的好的哦，上面我们也了解了这些食物的做法了哦，我们可以经常吃一些的哦。
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