很多人在惊蛰时节都比较看重养生保健，掌握好正确的养生方法，才能起到好的效果，这需要根据自己的体质情况来决定，那么在惊蛰时节体质不同的话，应该如何调理呢？这是很多朋友提出的问题，今天小编将为大家做出相关的讲解，希望可以给各位提供一些参考。
血淤体质
这种人主要征候是血行迟缓不畅，身体较瘦。凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人。
饮食调养：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。血淤体质的人可以在平时饮食中多吃一些这类食物来进行滋补调理。
痰湿体质
痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征。这类人群一定要合理饮食至关重要。
饮食调节：痰湿体质的人平时在饮食上要避免吃过于油腻的食物，尽量清淡一些，可以多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。而且要避免暴饮暴食的恶习养成！
以上介绍的这两种体质的人群，养生的方法是不一样的，平时生活中一定要讲究自己的饮食要合理，生活要规律，掌握了正确的养生方法，才能使养生保健的效果更加的理想，因这时节想要养生保健，务必要掌握正确的方法，不可盲目乱行，希望本文的讲解能对大家有用。
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