处暑节气到来，预示着秋意渐浓，炎热天气结束了，这时候人体会出现不同的情况，比如：干咳少痰、干燥、便秘、口鼻、咽干等等症状，这时候要注意饮食，多吃养阴润燥、润肺生津的食物。那处暑养生吃什么?苹果绿天然养生专家说吃萝卜、鸭肉、百合，一起来了解下吧。
1、萝卜：秋吃萝卜是常识了，因为秋季吃萝卜对人体大有益处，萝卜含有大量的维生素C、微量元素锌，食用以后下气宽中、消食化滞、清热生津、凉血止血、开胃健脾等等，对提高抗病能力也有较高的食疗价值。萝卜配羊肉调馅，还可以切丝爆炒，还可以做汤等等，不同的烹调方法做出的萝卜都有一番风味。
2、鸭肉：处暑吃鸭子的习俗也是有的，因为鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，在处暑的时候食用可以避免上火，祛除暑气。而且鸭肉有滋润的功效，可以预防秋季干燥。鸭子的烹饪方法很多，喜欢怎么吃就怎么去做吧，比如：炖、煮、烹、粥、炒都可以。鸭肉山药粥就是不错的补食美粥，味道鲜美容易消化。
3、百合：百合不只味道鲜美，并且营养丰富。百合含有不饱和脂肪酸、微量元素、优异蛋白质、多种生物碱、维生素等等，可以有润肺止咳、补中益气、宁心安神的作用，百合可以选择干的，也可以选择新鲜的，鲜百合瓣匀、肉质厚、色白、光泽、个大的为好。干百合选淡棕黄色或者是白色略带淡黄色的，要选无杂质的。
处暑养生吃什么?吃萝卜、鸭肉、百合，就介绍到这里，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说处暑的时候要注意根据节气进行饮食，这样更加有利于身体的健康，此外，处暑还要注意早晚着装、预防感冒，多多运动，增强人体的防御疾病能力。
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