花青素和叶黄素都是眼睛健康的重要营养物质,但它们在作用机理、来源、作用位置等方面有所不同。花青素主要存在于紫色和蓝色水果和蔬菜中,具有保护视网膜和调节视觉效能的作用;而叶黄素则主要存在于绿色蔬菜中,具有减缓眼部老化和预防白内障等作用。
花青素和叶黄素哪个对眼睛好
花青素和叶黄素不能说成是哪个对眼睛好,因为两种成分都对眼睛起着保护作用,而且是不可替代的。
花青素对眼睛的作用:
1、促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环
2、花青素还是一种强抗氧化剂,能够减少眼睛被自由基伤害,对预防白内障有帮助。
叶黄素对眼睛的作用:
1、缓解眼睛老化和病变:叶黄素能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,防止眼睛老化和病变。
2、保护视力,缓解视疲劳:叶黄素能够促进视网膜细胞中视紫质再生成,可以预防重度近视和视网膜剥离,可以保护视力。还可以缓解视疲劳,视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
所以,花青素和叶黄素两种对保护眼睛都有着不能替代的作用,如果是对于近视的人来说,目前只有叶黄素是对眼睛保护保健最好的。
花青素是含碳元素的化合物,属于有机物,但花青素是由三种元素组成的,不属于氧化物
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