1、保护皮肤
由于富含维生素a、e以及b族维生素,能促进血液循环,使肤色红润,具有美容功效,可以有效改善晒伤后的脱皮现象。同时还可以修复受损的皮肤组织哦~
2、预防便秘
因为膳食纤维含量比较高,所以有良好的清肠通便功能,对于减肥瘦身有一定的作用。不过一次不要食用过多哦~不然会加重肠胃负担。另外在空腹时不宜食用,最好是饭后食用。
3、降低胆固醇
因为富含不饱和脂肪酸,能够调节人体胆固醇的代谢,从而预防心血管疾病的发生。另外还有利于清除血液中的垃圾毒素,起到净化血液的作用,经常吃还能让皮肤更加光滑细嫩呢!
4、缓解失眠症状
由于富含钾元素,有助于稳定情绪,消除焦虑不安的情绪;同时还可以提高睡眠质量,减少失眠的发生。不过要注意的是,高血压患者最好不要服用,以免导致血压升高。
5、保护眼睛健康
含有丰富的叶黄素,能防止太阳光的损害,延缓眼睛的老化,达到明目的效果,特别适合长时间对着电脑工作的人群。此外还含有大量的胡萝卜素,能在人体内转化成视紫质,而视网膜的主要成分就是视紫质。因此常食可增强视力、预防近视。
6、补充多种营养物质
除了上述的营养价值外,还含有大量植物甾醇、叶酸、镁等多种对人体有益的矿物质和维生素等物质。特别是其中的叶酸,是细胞生长及维持神经细胞正常运作的重要物质之一。如果缺乏将会导致胎儿出现畸形、早产或体重过轻的情况。所以孕妇可以适当吃点。但需要注意的是,有出血性疾病、肾脏疾病、糖尿病、痛风、肥胖症、患有急慢性肾炎者不宜多服。
7、减肥瘦身
因为其热量很低,每100克只产生60千卡能量。每天摄入120~200克的低脂或中脂酸奶,既能增加钙、磷等的摄入量,又促进了消化液分泌,有利于食物的消化吸收。
本文链接：http://www.mocany.com/showinfo-7-13018-0.html牛油果绿适合黑黄皮肤的人吗？1个牛油果等于10个苹果
