可乐通常被认为是高糖、高卡路里的饮料，其营养价值非常低。以下是可乐的营养信息：
1. 高糖：一罐普通可乐（355毫升）含有约39克糖（约10茶匙），其中大部分是添加糖。这意味着摄入一罐可乐就超出了世界卫生组织建议的每日最大糖摄入量的限制。
2. 高卡路里：一罐可乐通常含有约140卡路里。它不仅含有糖，还含有许多非营养成分，如防腐剂和着色剂等。
3. 低营养价值：可乐除了提供少量能量外，基本上没有任何营养成分。它不含蛋白质、脂肪、纤维、维生素或矿物质等营养素。
因此，过多地饮用可乐会导致肥胖、蚕食牙齿的健康问题，不建议常饮。替代可乐的更好选择是饮用当地水、茶、咖啡或果汁（注意是不加糖的纯果汁）。如果你想饮用碳酸饮料，可以选择低糖或不加糖的饮料。
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