乌鱼的功效与作用

功效与作用zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

补充营养、美容养颜zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

补充营养：乌鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质，因此食用有补充营养的作用。美容养颜：乌鱼中含有丰富的胶原蛋白，同时含有的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻，而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用。 zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

注意事项zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

适宜人群zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

一般人群均适宜zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

禁忌人群zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

痔疮患者、幼儿以及老人zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

不宜同食zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

无特殊同食禁忌

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食用方法zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

乌鱼汤zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

将乌鱼杀好去鳞，并切块清洗干净。在炒锅中加入一些食用油，待油热后倒入乌鱼块翻炒至八成熟，随后直接倒入适量开水，转为中火开始炖制，经过半个小时左右时加入胡椒粉、食盐调味，这时鲜美细嫩的乌鱼汤就制作成功了。zgI莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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