很多妈妈在怀孕期间脸上都会长斑，这是因为怀孕后体内激素变化出现的妊娠斑，那么孕妇怀孕后出现妊娠斑是什么原因造成的呢？
孕妇长斑的原因？
一些孕妇在怀孕四个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布在鼻梁、两颊，额头上也可以看到，呈蝴蝶形，称为孕期孕斑。
妊娠斑的出现是由于妊娠期脑垂体分泌的黑色素细胞激素增加，妊娠激素、雌激素增加，皮肤黑色素细胞的功能增强。正常情况下，产后3-6个月妊娠斑应消失。妊娠斑是女性妊娠期雌激素分泌水平不稳定的原因。正常情况下，生产后3~6个月应消失。如果没有消失，大多与内分泌异常有关，或者由于太多的阳光照射。
孕期长斑会孕妇的心情会有很大的影响，孕期的心情对胎儿很重要，如何预防在孕期不长斑呢？
孕期长斑的预防措施
1、防晒。晒太阳会使黑色素沉淀的情况更加恶化！所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时要做好防晒工作，不管是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩还是戴洋伞。
2、做好保湿工作，避免皮肤干燥。否则，皮肤容易敏感发炎，加深黑色素。皮肤的保湿和按摩可以使用含有维生素c、e类的乳液，不仅可以美白，还可以淡化黑色素的沉淀。
3、避免疲劳、熬夜、充分睡眠。每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。从11点到凌晨3点肝胆系统充血，排毒时熬夜，排毒、代谢不顺利，容易产生黑点。
怀孕期间长斑对爱美的准妈妈来说是很大的打击。但是，妊娠斑也不是完全无法去除的。除了适量的运动、放松心情、定期休息外，准妈妈还应该从饮食的角度调节，多吃防止妊娠斑减少的食物。
孕斑吃什么好
1、酸奶。酸奶在牛奶发酵后产生了大量的b族维生素，其中维生素B6对减少妊娠斑有非常积极的作用。
2、橙汁。作为天然美容要素，维生素c的作用已经广为人知，橙子中维生素c的含量特别丰富，有助于养护白皮肤。与直接吃橙子的麻烦相比，这种100%鲜榨橙汁是更方便的选择。冷链冷链发货，不用担心不新鲜哦
3、糖。红糖水可以加快准妈妈的血液循环，淡化黑色素。这种糖精选甘蔗作为原料，用古法煮，提取的糖水口感更细腻，但糖水喝多容易着火，平时有便秘症状的准妈妈不要喝。
4、柠檬。柠檬中的维生素b和c含量丰富，在减少妊娠斑的同时，皮肤变白变得光滑，有妊娠吐气反应的准妈妈每天早上起床听柠檬，会改善很多。但是柠檬很酸，直接吃的话牙齿会变酸，所以建议和蜂蜜一起每天浸水喝，整个人都很清爽。
5、三文鱼。作为营养价值非常丰富的深海鱼类之一，三文鱼中丰富的维生素B6对淡化妊娠斑也有明显的作用。
6、矿泉水。与普通人相比，准妈妈应该遵循每天8杯水的原则。因为大量的水进入体内可以稀释血液，加快新陈代谢，促进黑色素的排出。但是，考虑到外出的便携性和准妈妈不喜欢喝热水，矿物质水是个好选择。不仅能够促进代谢，还能补充身体所需的微量元素。
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