春季养生知识 保暖、睡眠、心情、按摩

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春天来了,天气逐渐的回温,这时候不要光顾着迎接春天,还要注意养生,因为春天要是不注意养生,一些杂病就会找上门来,接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍“保暖、睡眠、心情、按摩”,这几个方面一起来了解下吧。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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1.保暖:春季双脚和腿部都要保暖,不要以为春天的时候就可以穿裙子了,俗话说的好“春捂”,就是告诉大家要稍微多穿点,这样才能够养身子,不过也要注意,不能为了春捂就拼命穿衣服,裹得透不过气来是不好的。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

2.睡眠:睡眠好可以养肝,如果出现情绪不好、眼睛胀痛、常爱流泪等症状,说明肝功能失调,这时候一定要注意养肝,而春季就是养肝的最好时节,中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养肝要注意睡眠,保证晚上11时前休息,因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时,这时候一定要沉睡,所以不管是年轻人,还是小孩都要好好的睡觉养肝哦。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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3.心情:保持愉快的心情对身体有益,如果喜欢锻炼的人群,可以在春季的时候进行,因为春季坚持锻炼能舒筋活络,有益肝脏。比如打太极拳、舞剑、打球、散步、慢跑、做体操等等。需要注意锻炼的时间5点~7点为宜。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

4.按摩:春季的时候容易劳累,可采取拍打法和捏脊法进行按摩。拍打法是手指并拢从肩颈部位向下拍打到腰骶部位,捏脊法是背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向上,直接捏到肩背部,一天3-5遍就可以。这样可以缓解身体。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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春季养生知识就为您介绍这么多,苹果绿天然养生专家介绍春季养生要注意保暖、要注意睡眠、要有好的心情、要会按摩的方法,相信您都知道怎么做了,如果您也想要在春季养生,那就学着做一些吧,相信健康的方式进行养生,让您少疾病多健康。pfz莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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