宝宝爱吃零食，这是很多宝宝会出现的问题，最重要的是零食的选择以及灵活掌握性，这样才能减少孩子对零食的痴迷和以来。宝宝适合吃什么零食，下面的这些坚果类的食物是不错的选择，来看看这些坚果类食物的介绍。
花生
冬季嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。而且花生种含有的维生素和油脂比较多，对于宝宝预防口角炎也有好处，适当的食用花生也可以补脑养胃。
杏仁
杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁具有止咳的作用，而且含有的维生素，钙质，矿物质比较多，对于提高宝宝免疫力和抵抗力来说有帮助。
开心果
开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果中含有的钾元素比较多，对于保护心血更有好处，不仅仅宝宝可以吃，老年人也很适合吃开心果。
上面的这些零食种类适合宝宝们吃，可以补充丰富的钙质，蛋白质，维生素和矿物质，对于提高宝宝健康发育来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有预防食欲不振的作用，宝宝适合的这些零食可以适当食用。
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