老年人血压高出现头晕的问题是比较常见的，当血压不稳定的时候就会出现一些不良症状的发生，所以说一定要及时的去调理和改善，下面的这些预防高血压头晕的一些蔬菜可以经常吃，对于调理体质有好处，还能有很好的预防高血压的作用，来看看这些食材的介绍。
1、海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，具有很好的降压的作用，而且也可以有降脂的功效，对于高血压导致的头晕问题有改善。
2、西红柿
内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，可以有降压的作用，而且也可以得到头晕的缓解，可以经常吃。
3、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。菠菜中的营养物质可以有调节血压的作用，对于缓解头晕有好处，还能有补气血的作用和效果。
4、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一，大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。高血压的病人食用大蒜，可以有很好的降压的作用，同时也可以有很好的缓解高血压头晕的问题。
老年人高血压的话，上面的这些蔬菜具有很好的降压的作用和效果，可以有补充丰富营养物质的作用，而且也可以促进新陈代谢，对于降压降脂来说起到了很好的保健的功效和作用，而且也可以提高人体免疫力，日常生活中这些食物可以经常吃。
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