夏季女性如何缓解贫血的问题，如果贫血不能及时的去调理，就会导致一些疾病的发生，比如说月经不调，内分泌失调等等的问题，女性如何补气血，可以吃一些具有缓解贫血的食谱来吃，来看看这些食谱的具体介绍。
红枣黑木耳汤
材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，特别是对于气血不足，阴虚导致的贫血，比如说会出现的面色暗黄，或者是心悸气短，还有疲劳乏力等等的问题，对于调理女性贫血有好处。
鸭肝首乌汤
材料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。
做法：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，然后放昂如鸭肝和西红柿，放入食盐和味精调味即可，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的功效，对于女性出现的贫血导致的头晕眼花的问题有一定的调理的作用，还能提高人体免疫力。
夏季补血吃什么，上面的这些缓解女性贫血的一些食谱，大家可以试试，这些食谱可以有很好的保健的作用和效果，还能提高体质，对于增强人体免疫力来说有一定的保健的作用，还能缓解气色差，脸色暗黄的情况，不妨试试。
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