提到红薯苹果糊,相信我们许多的朋友们都是非常的熟悉的,尤其是我们老年朋友们,在生活中更是非常的喜欢食用红薯苹果糊的,但是有些朋友们对于红薯苹果糊的做法不是非常的了解,下面我们就来看看红薯苹果糊的做法和功效。
红薯苹果糊
1、大家先将红薯去皮后洗干净,随后切片,这样很容易蒸熟。
2、等熟了,就将红薯剁碎备用。
3、随后将苹果洗净,它的外皮是需要去除的,籽也是,然后磨成泥备用。
4、这时锅中放入适量的清水,将苹果放入,熬的浓稠。
5、这时将红薯也放入,搅拌均匀,就可以吃了。
红薯苹果糊的功效与作用
红薯苹果糊可以促进消化、润肠通便、降低胆固醇等等的作用。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维,它直接加速了胆固醇代谢速度,促进脂肪的排出。从而有效的降低了胆固醇,保证了人体的健康。红薯是理想的减肥食物,因为红薯中含有植物纤维,加快了肠胃的蠕动,从而加入了食物的消化,很适合减肥的人。而且红薯中一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。这款食谱可以起到不错的促进消化和润肠通便的作用,尤其是我们肠胃不太好的朋友们。
现在我们大家也了解了红薯苹果糊的做法了,我们可以知道,红薯苹果糊的做法并不是非常的复杂的,我们大家只要认真的学习,那么都是可以做出美味的红薯苹果糊的,并且适当的食用红薯苹果糊,对于我们人体的健康也是有帮助的。
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