韭菜鸡蛋炒蚕豆——保肝护肾通利肠胃

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鸡蛋补充丰富的蛋白质质,对于健康是有好处的,而且也是日常生活中常见的食材类型,经常吃的话对于促进食欲有好处,鸡蛋和蚕豆可以一起吃,今天就来介绍韭菜鸡蛋炒蚕豆的做法,这道食谱可以健脾胃,还能促进消化和吸收。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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韭菜鸡蛋炒蚕豆kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

所需材料kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

蚕豆150克、韭菜100克、鸡蛋一个、盐5克、味精1克kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

韭菜鸡蛋炒蚕豆的做法kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

1、首先来处理一下食材,将韭菜先去掉里面已经发黄或者已经老了的部分,剩下的清洗干净之后切成长短差不多的段备用。将蚕豆清洗干净,放入开水锅中稍微煮一下,可以去掉豆腥味。将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

2、准备一个炒锅,里面放入适量的食用油烧热后,先将鸡蛋液倒入锅中快速炒散,然后倒入韭菜一起翻炒片刻,最后放入蚕豆炒匀。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

3、等所有的食材全部炒熟了以后,放入少许的食盐、鸡精进行调味就可以了。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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韭菜鸡蛋炒蚕豆的功效与作用kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

韭菜有一种特殊的气味,喜欢吃韭菜的人会觉得它闻起来非常香,吃起来非常的下饭,另外,韭菜还具有不错的杀菌消炎、补气壮阳的作用。而蚕豆中蛋白质含量很丰富,在豆类中仅次于黄豆,而且里面还含有脂和胆,我们食用后可以帮助起到增强记忆力、促进大脑发育的作用。鸡蛋里面的卵磷脂以及蛋白质含量也是很高的,和蚕豆有着协同的效果。将这三者食材一起炒着吃,可以起到不错的健脾消食、降低胆固醇的作用,所以大家可以经常去食用这样的食谱。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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韭菜鸡蛋炒蚕豆的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱对于促进食欲来说起到了很好的作用,而且也可以有降低胆固醇的功效,健脑益智的同时也可以有通便的效果,补充丰富的纤维素,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。kft莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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