在饮食中,不同的食物起到的保健功效和营养的补给是不同的,所以说为什么食物要相互搭配食用,不能单一的选择,以免导致营养不良的情况出现。西红柿虽然是比较常见的食材,但是营养价值一点也不低,今天介绍猪骨西红柿粥的做法,这款粥具有润肠润肤的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、腹胀、水肿等患者
禁忌人群:
感冒发热期间忌食,急性肠道炎感染者忌食
猪骨西红柿粥
所需材料
猪骨500克、西红柿80克、青豆30克、粳米80克、盐3克、味精2克、姜5克
猪骨西红柿粥的做法
1、西红柿洗净切块;粳米淘净泡好;青豆洗净;猪骨洗净斩件,汆水。
2、猪骨转入高压锅中,加水、盐、姜块煲煮,另起锅烧开,下粳米、青豆,煮至米粒开花。
3、然后转成小火,放入西红柿,煮成粥,然后放入盐,味精调味即可出锅。
猪骨西红柿粥的功效与作用
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。猪骨有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。猪骨具有补气血调理体质的作用,而且还能提高体质,具有美容护肤的作用,含有的钙质和蛋白质很丰富,西红柿和猪骨一起吃,还能止痛清热除烦。
猪骨和西红柿是不错的搭配选择,对于生津润肤有一定的好处,而且也可以有补充蛋白质的作用,西红柿可以补充丰富的维生素和胡萝卜素,对于提高体质增强免疫力有一定的好处,而且也能美容护肤,是不错的选择。
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