牡蛎其实就是我们平时所说的生蚝,牡蛎的做法是有很多,可以用来炒、烤、煮等,但是怎么食用可以把牡蛎的营养价值发挥到最大却是非常的讲究,今天小编就是为大家介绍一款非常滋补营养的做法,我们一起来看看蛎黄炒鸡蛋的做法。
蛎黄炒鸡蛋
食材
主料:牡蛎350g,鸡蛋3只。
配料:油 适量,盐 适量,辣椒 1根,胡萝卜 1根,大葱 1段,姜 1块,黄酒 少量,白糖 1勺。
方法:
1、将牡蛎用盐和清水浸泡十分钟左右,然后洗干净控水,烧一锅开水,放入牡蛎焯水,煮一分钟作用,捞出来。
2、姜切丝、大葱切葱花、胡萝卜切片、辣椒切段。
3、鸡蛋加少许黄酒搅拌均匀,油热下入鸡蛋,快速搅散,鸡蛋炒好,盛盘备用。
4、另起锅,油热下入姜丝爆香,下入胡萝卜翻炒片刻。
5、下入葱花炒香,下入辣椒块,下入牡蛎,加入一勺白糖,烹入少量黄酒,大火翻炒。
6、放入炒好的鸡蛋,加盐翻炒均匀即可。
注意事项
将牡蛎提前用水焯能够有效的去除细菌,而且在炒制的过程中是要保持大火快炒,这样炒出来的牡蛎口感才是会更好。加入一勺白糖,可以使海鲜的味道更加鲜美,口感更润。
功效:牡蛎是很好的补钙食物,因为牡蛎含有的磷是很丰富,而我们身体在吸收钙的时候需要磷的帮助,所以是有利于钙的吸收,而且牡蛎含有维生素B12,是有活跃的造血功能,含有的蛋白质中有多种有优良的氨基酸,这些氨基酸是有解毒的作用,还可以降低胆固醇的浓度,预防动脉硬化。
经常适当的食用一些牡蛎可以提高抗疲劳、提高性机能,所以是很适合成年男性朋友食用,对于女性朋友来说也是可以在痛经前的2到3天服用,能够很好的缓解痛经的症状,胃酸和患胃溃疡的人是很适合食用。
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