水果的种类有很多,猕猴桃是大家都喜欢吃的一种,口感好,而且营养物质也是比较多的呢。它的好处有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以起到生津润燥的作用,如何食用呢,来看看猕猴桃拌饭的做法吧,可以起到润肠通便的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、镁
适宜人群:
适宜痔疮、便秘、烦热口渴、脾胃虚弱、心血管疾病等患者食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者不宜食用
猕猴桃拌饭
所需材料
猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量
猕猴桃拌饭的做法
1、粳米洗净入锅加清水熬粥,熬至粘稠即可。
2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂,切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。
3、待粥熬好放凉,加入水果搅拌均匀即成。
猕猴桃拌饭功效与作用
猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘、痔疮等症状。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效,对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。猕猴桃拌饭综合以上所有食材的功效,此饭能有效去火,缓解便秘,还有抗癌功效。这样的食用方法可以有滋阴的作用,对清热解毒去火有好处,还能预防便秘的哦,对于促进消化和吸收有帮助作用,还可以改善便秘,对于预防痔疮啊还有小有抗菌都是不错的选择,同时也可以起到去火的效果、
猕猴桃拌饭是一道很不错的食谱哦,可以起到很好的保健作用,可以补充丰富的维生素矿物质,而且也可以有滋阴的作用,对于去火气啊还有润肠通便是有帮助作用的,而且也能有促进消化和吸收的效果,这样的食谱大家不妨试试吧。
本文链接:http://www.mocany.com/showinfo-14-35414-0.html猕猴桃拌饭——清热生津润肠通便