灵芝大家都知道的吧,是一种很常见的中药材,也是食材,它的营养物质比较高,可以当营养保健品食用,但是不能多吃哦,因为它有大补的作用和效果,灵芝和很多的食物都可以一起吃,来看看这道灵芝糯米粥的做法吧,可以有补气血促进睡眠的作用。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
灵芝糯米粥
所需材料
糯米100克、灵芝适量、白糖3克
灵芝糯米粥的做法
1.糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2.锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3.待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
灵芝糯米粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。灵芝煮粥的话可以有安神的作用,对于补气血有好处,而且还可以有保护肝脏的效果哦,对于促进睡眠啊还有养心益智都是有好处的,同时也可以有促进食欲的功效呢,对于补气血安神有一定的作用。可以经常吃。
灵芝糯米粥的制作方法和功效,你都知道了吧,灵芝糯米粥的好处有很多,而且适合的人群也比较多,可以有保护肝脏的作用,对于养心安神有好处,而且还可以有促进食欲的效果哦,对于提高体质有帮助作用,这样的一款养生粥可以起到保健功效。
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