我们每天都离不开食物,我们的健康和食物是有很大的关系的呢,俗话说病从口入,所以饮食很重要。不同的食材营养价值不同,海带大家都爱吃的吧,是一种高纤维素和钙质的食物,如何吃更加健康呢,来看看这道海带蒸鸡蛋的做法,可以利尿通便。
海带蒸鸡蛋
食疗功效:清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长
营养价值:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钾、钠、钙、铁、碘、镁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合生长发育期的儿童
所需材料
主要食材海带丝、鸡蛋、葱、味精
做法
1、海带洗净切小段,焯水。
2、鸡蛋入碗中打散,加入少量水、调味料、海带一起拌匀,放入蒸笼蒸熟。
3、待熟后,取出晾晾,改刀装盘即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。此菜具有清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长的功效。鸡蛋可以有补气血的通和海带一起吃,可以有清热解毒利尿的效果,这样的一道食谱可以有促进生长发育的功效呢,大家可以试试这样的养生食谱。
这道海带蒸鸡蛋的做法很简单,重要的是它的营养物质很丰富,适合的人群也比较多,可以有清热解毒去火的作用,而且还可以利尿祛湿的呢,对于提高体质促进生长发育起到了很好的作用,大家可以试试这道养生食谱哦。
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