绿豆黑豆赤豆粥——健脾养胃消肿

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赤豆粥就是我们常吃的红豆粥,红豆粥可以补气血,对于气血不足人群来说是首选,经常吃的话可以缓解贫血,而且还可以促进代谢。赤豆粥的做法还是有很多的呢,比如说和绿豆黑豆一起搭配可以有养胃健脾的作用,来看看做法吧。x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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赤小豆绿豆黑豆粥x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

做法x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

1.准备食材:红豆、黑豆、绿豆、黑米糯米花生x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

2.用清水洗净几遍后,就放入煲粥锅里,这是要根据食材多少放入清水。ps.作者本人偏爱把豆子们放在煲粥锅里浸泡,隔天就直接煮了x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

3.这已经开煮咯x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

4.煮好的样子,总之粥的水一定要控制,这样煮出来的粥,粘稠度正好,不浓也不稀x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

5.适量加一點糖,盛上一碗,开吃咯。x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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功效:x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

红豆消水肿哦,减肥良品x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

绿豆粥清热消暑利尿消肿,改善失眠,清除血管壁中的胆固醇脂肪的堆积防止心血管疾病x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

黑豆用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适。x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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关于绿豆黑豆赤豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,对于神经衰弱啊,或是劳累的人群来说,每天喝一碗这样的养生保健粥品是很滋补调养的不二选择。x2Y莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

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