喝粥大家都很熟悉,粥的种类不同,选择的食材搭配也是不一样的,白果瘦肉粥是大家都会选择的一种很有营养的养生粥品,可以有止咳祛痰的作用,那么如何搭配更有营养呢,可以来试试润肺促进食欲的瑶柱白果瘦肉粥的做法哦。Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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瑶柱白果瘦肉粥Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
白果有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效,Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
瑶柱就是俗称的干贝,是江瑶(贝壳类动物)的柱头肉(就是它的闭壳肌)。因一般都是晒干的,所以也称干瑶柱、干贝。干贝,性平味咸、滋阴补血、益气健脾。干贝含丰富蛋白质和少量碘质,味道可口,用来做菜,非常鲜美。这样的一款粥品不仅可以补充丰富的钙质,而且还可以有促进代谢的作用,对于增强体质补充营养有好处。Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
食材Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
大米1杯、瑶柱5颗、白果15颗、猪瘦肉100g、盐适量、油适量、生粉适量、生姜2片Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
步骤Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
1.把瑶柱提前拿水浸泡,至少要泡两个钟Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
2.把白果拍破去壳Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
3.去壳的白果放进热水煮两三分钟Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
4.煮好的白果去芯切碎备用Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
5.把浸泡好的瑶柱撕成丝Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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6.大米一杯Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
7.把大米淘洗干净加入白果粒、瑶柱、姜丝,放入适量的水Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
8.把锅放进调好煮粥程序Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
9.煮粥的时间把肉切好Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
10.切好的肉拿生粉、盐、油腌好备用Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
11.四十分钟后把腌好的肉放进煮好的粥里,再煮半个钟Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
12.半个钟后鲜美的粥可以享用了Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
小贴士Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
白果粥是很多疾病的营养药膳,它敛肺定喘,收涩止带。适用于脾虚型、湿毒型带下。益元气,补五脏,抗衰老,是一长寿药膳。Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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关于瑶柱白果瘦肉粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,有一种很特别的味道,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,止咳祛痰润肺促进食欲,对于经常有脾胃不好的人群来说是不二的选择,大家赶紧行动起来吧。Jli莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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