秋季天气过于干燥，很多人在夏季潮湿，秋季干燥的情况下都会引起身体的一些不适情况，那么大家知道进入到秋季之后，哪些食物可以起到帮助缓解秋燥的作用吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.石榴
石榴的营养及其丰富，成份内含有人体所需的多种营养物质，并且其果实中含有丰富的维生素C及B族维生素以及多种矿物质元素，相比之下，像脂肪、蛋白质的含量较少。秋季常吃石榴对于缓解烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症有很好的作用。
2.芝麻
芝麻不仅具有食用价值还有很高的药用价值，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥的作用，同时黑芝麻还是男女老幼皆可食用的好食材。
3.百合
百合是一种著名的保健食品以及常用药物，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。因为百合是一种药食兼优的滋补佳品，比较适合秋季食用。在中医上百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
4.银耳
银耳的功效很大，它的药用价值与人参、鹿茸齐名，具有补脾开胃，益气清肠，阴润肺、美容养颜等作用。
5.蜂蜜
我们常说的有一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这是因为不仅可以补水，同时还可以起到养生、抗拒衰老的作用，特别是对于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症具有很好的缓解作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中较为常见，并且对于秋季去燥方面有很好作用的食物，建议大家可以适量食用。除此之外，生活中常见的鸭肉，白萝卜，梨，胡萝卜，菠菜，莲藕等也都是大家秋季适合食用的哦。
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